Tegnap eljött az utolsó edzés, és az azt követő számvetés ideje. Vegyük alapul a szikár (vagy legalább BMI 30 alatti…) tényeket. Következzék hát védőháló nélkül az idei felkészülés összehasonlítása a tavalyival.
Edzések száma
2008: 71
2009: 78
+10% (további +12 keresztedzés, kajak-kenu)
Összes táv
2008: 700 km
2009: 819 km
+17%
Átlagos edzéshossz
2008: 9,9 km
2009: 10,5 km
+6%
Összes táv hegyen
2008: 52 km
2009: 256 km
Közel ötször annyi
Összes-átlagsebesség, ezer méterre
2008: 6:18
2009: 6:04
14 másodperccel gyorsabb
Átlagsebesség síkon, ezer méterre
2008: 6:14
2009: 5:55
19 másodperccel gyorsabb
Lefutott kilométerek az utolsó 14 hétben
2008: 358
2009: 475
Egyharmadával több
Utolsó tesztből becsült maratoni idő
2008: 4 óra 19 perc
2009: 3 óra 58 perc
21 perccel jobb
Tekintve, hogy a tavalyi előrejelzést a meteorológiai intézet hatásfokával (sem) hoztam, az idei négy órán belüli cél kissé rizikós. Tavaly 282 perc lett 259 perc helyett, 8,8% különbség. Ha az idei becslés 238 perc, pont a tavalyi 259 percet kapjuk hasonló performansz mellett. Ettől azért sírva fakadnék.
Majd meglátjuk, már csak hármat kell aludni.
