Új év, új remények. Tekintve, hogy nincs kedvem bullshitelni, ezt a témát hanyagoljuk is.

Első futás: január tizenharmadika. Mínusz 5 fok, szmog, egyedül. A majdani maraton-tempóra gyúrtam (5:41), kíváncsi voltam, hogy mennyit rontott az ünneplés meg a betegség a kondimon. Az eredmény bíztató, 8 kili, 5:54-es átlaggal, végig gyorsulva.

97 kilóról kezdjük az évet, zsír. A javából. A következő hetekben megkísérlek étrendet, de legalább étkezési szokást váltani. Erre azért kíváncsi leszek.

:-D

A rajtpisztoly tehát eldördült, elindult a verseny. Itt az ideje az idei célok megálmodásának. No, nem arról van szó, hogy a hidegben menten futni kell. (De…) Már megálmodtam az idényt, és terveket is szőttem:

Alapozás: január-február (w1-w8)

Tavaszi felkészülés: március-április (w2-w17)

Tavaszi célverseny: Normafa hegyi félmaraton, április 27. Indulok még a Vivicittán is egy héttel korábban.

Nyári szintentartás: május- június (w18-w28)

Nyári felkészülés: július-szeptember (w29-w40)

Célverseny: Budapest maraton, október 4. Indulok még a Nike felesen, szeptember 6.

A nyári punnyadás alatt kajakozni is fogok, tán még a Masters ( :-) ) Magyar Bajnokságra is benevezek. (Nem röhögni!)

Célok:

A négyórás határon belülre kerülni, de legalább hatperces átlagot hozni (4:13:00). <-- jujj, de bátor vagyok...

Legalább 1.000 kilométert teljesíteni, a felét a nyári felkészülés alatt.

Növelni az edzésintenzitást: legalább 100 futás, amiből minimum 25 intenzív edzés, és 25 hegyifutás.

A versenyig lemenni 80 kiló alá (26-os BMI, -17 kiló). <--jujj, de bátor vagyok 2.

Péntek délután tesztfutás a Szigeten: két kör Kordagyuribácsisan (all in).