Staminálódok, kérem szépen. Tegnap futottam 10 kilit, 1.00:38 lett. Pedig nem is néztem az órát, csak nyomtam, "steady-state". És csak az utolsó 9 volt tervezetten erős, az elején kocogtam. (Havonta egyszer meg kell ütnöm magam, hogy kiszámoljam a következő hónaphoz szükséges edzéstempókat, ez volt a minap.)

Bejegyzés: Csigabiga fut

@lukacszoli: Még megy. :-D

Bejegyzés: Két év és négy hónap, letöltendő...

Hajrá, menni fog!

Bejegyzés: Két év és négy hónap, letöltendő...

Nagyon sajnálom, hogy ilyen árat fizettél azért, hogy írásoddal örömet okozz olvasóidnak!
A felkészülésed jól sikerült, kár, hogy valami(k) az utolsó pillanatban elrontották. Valószínűleg a távoli szállásnak is köze lehet hozzá, meg a többi apróság, amit írsz. Ne add fel azért, mert egyből egyszer nem sikerült - nem vagy vele egyedül. Inkább tanulj(unk) belőle, simán benned van egy 4 órán belüli maraton!
Zoli

Bejegyzés: Never give up, never surrender!

CSak az anonim alkeszek imáját v milyét tudom tanácsolni: "Uram, adj erőt, hogy megváltoztassam a megváltoztathatót, Türelmet, hogy elviseljem a megváltoztathatatlant, Bölcsességet, hogy megkülönböztessem a kettőt!"

Bejegyzés: Vissza a startmezőre

friss infó: a 2xSziget végül 54:41 lett, ami lényegesen jobb a vártnál. Nem is esett szarul, viszont 28+ fok volt, és gatya nagy tömeg a szárnyascipős futóklub félmaraton előtti utolsó közös edzése okán.

Úgy fest tehát, hogy visszahoztam a butulás felét, örülünk!

Bejegyzés: Vissza a startmezőre

@Gyűrött Papír: izé. szó, mi szó, kissé elment a kedvem a futástól is, meg a blogolástól is. Röviden: shit happened. bővebben hamarosan.

Bejegyzés: Two more days to go

Bizony, tessék elmondani mi történt! Remélem minden okés.

Bejegyzés: Two more days to go

A sok tudomány meg szám meg elmélet meg gyakorlat után nagy a csend! Elütött egy sógor 300m után?

Bejegyzés: Two more days to go

...hm.... Nem röhög?

De igen :))), hasonlóan, mit te, mikor meséltem, hogy izomláz van az XBody-tól a hátsófelemben :).

Remélem rendben lefutottad, és tudsz egy picit pihenni rá, hogy teljesen rendbe kerülj.

Bejegyzés: Húzódás, zúzódás, kehe

Bréking nyúz: tegnap 45:28-at futottam 10 kilin úgy, hogy végig emeltem a tempót 4:45-ről. Döbbenet.

Bejegyzés: Cooper ügynök és a sebesség mámora

Megnéztem az aktuális edzéstempókat:

Recovery Jogs = 6:26 to 6:45
Long Runs = 5:49 to 6:26
Easy Runs = 5:49 to 6:08
Steady-State Runs = 5:14 to 5:23
Tempo Runs = 5:01 to 5:14
Tempo Intervals = 4:57 to 5:07

Bejegyzés: Cooper ügynök és a sebesség mámora

@pirosmate: Én azt tervezem, hogy idén félmaraton és szerintem jövőre is csak a félmaratonokat fogom kergetni és majd csak 2013-ban mennék neki a maratonnak. Parázós és pánikolós és lelkigyenge vagyok szerintem... már csak akkor futok neki, ha edzésen már üzembiztosan megfutottam.

Bejegyzés: Félálom 2008

@pirosmate: Nem könnyű feladat, mert az ember vagy túl magasra teszi a lécet /mint Te sokszor/ és akkor mivel nem reális, akár demotiváló is lehet. Ha viszont alacsonyra teszed a lécet, az meg nem motivál, hiszen anélkül is teljesíteni tudod, hogy megfeszítenéd magad.

Bejegyzés: This is the beginning of a beautiful friendship

@mgergoo: A változatosság kedvért komoly leszek: a maraton egészséges tiszteletet érdemel, ez tény. Parázni azonban nem kell tőle. Ha rendesen felkészülsz, menni fog.

Bejegyzés: Félálom 2008

@mgergoo: Arra azért figyelj, hogy reális célokat fogalmazz meg! Amint látod, én párszor eltévedtem az erdőben. :-D

Bejegyzés: This is the beginning of a beautiful friendship

Közönséges MS Excel.

Bejegyzés: Az utolsó felvonás

Izé, ez melyik program, amivel ezt a grafikont rajzoltad?

Bejegyzés: Az utolsó felvonás

@pirosmate: Jó ez, hogy megfogalmazod az éves célokat, ezt át fogom venni :-) Az is kafa, hogy a kommentekben reflektálsz, egész élvezetes és motiváló így olvasni. :-)

Bejegyzés: This is the beginning of a beautiful friendship

Elejétől elkezdtem olvasni a blogodat... Már kezdek parázni a maratontól :-)

Bejegyzés: Félálom 2008