Legutóbb ott hagytam abba, hogy az állóképességem 6-7 kilire elég, maradjunk csak 10 kili alatt. Nos, az előrelépés megkérdőjelezhetetlen. :-) Az elmúlt két hétben már 10 fölé merészkedtem. És itt most nyissunk egy zárójelet:

Az angol nyelv jól elkülöníti az endurance és a stamina fogalmakat. Ezzel szemben a magyarban legtöbbször az állóképesség kifejezést használjunk. Nem igazán tudok jó, egyszavas magyar megfelelőt a kétféle angol kifejezésre, pedig kellene. Az endurance alatt többnyire azt értik, hogy valaki képes hosszú távú teljesítményre, kibír valamit, pl. tud hosszú ideig vagy hosszú távon futni. A stamina jelentése ennél komplikáltabb. Részint ugyanaz, mint az endurance, ha nem is szinonima. Viszont van benne egy fontos többlet: a kitartó, hosszas, magas szintű teljesítmény képessége. A kettő szerintem egymásra épül: előbb jön az endurance, ami alapfeltétele a stamina kialakulásának. Futásra értelmezve az endrance az a fajta állóképesség, ami a táv teljesítésének a feltétele, míg a stamina olyan állóképesség, ami a magas intenzitásban, az erős tempó tartásának képességében nyilvánul meg. Zárójel bezárva.

Múltkor a stamina-helyzetemet írtam le úgy, hogy még nem elég, csak 6-7 kilire. Viszont az elmúlt hetekben jelentőset javultam endurance szempontból. Ez persze így van jól, mivel előbb a hosszú távú állóképességet kell felépíteni, utána jöhet a teljesítménykényszer. Ezért futok hosszasan, lehetőleg 70-90 perceket, alacsony intenzitással. Az óráról lekapcsoltam mindent, csak a pulzus látszik a kijelzőn. Igyekszem 140 alatt maradni, hetvenakárhány százalékon. A tempó kényelmes, térképről lefutós. DE: k*rva lassú, 7:30 feletti, vagy akár 8.00-nál is lassabb. oO. DE: leszarom. :-D Múlt pénteken például 11,5 kili jött össze, 137-es átlaggal. És jólesett. És nem fájnak a lábaim, nem áll be másnapra a nyakam.

Csigabiga fut.