Apa futkározik

Valaki nagyon nem akarhatja, hogy futkározni kezdjek. A múltkori bejegyzést követően kisvártatva belázasodtam, és ágynak estem von influenza: gyíkká változtatott, de már elmúlt. Pénteken végre eljutottam futni. Kábé ideális idő volt, 5-6 fok, szél nélkül, tiszta levegő.…

Vége a felkészülés kemény részének, végre lehet merengeni, latolgatni, álmodozni: jöhet a taper. :-)Az elmúlt 14 hét alatt 50 alkalommal futottam. Ha a két beteges hetet nem számolom, heti négyszer edzettem, majd' 60 kilis heti teljesítménnyel. Az átlagos futáshossz a…

Pénteken megvolt az első idei teszt. Kicsit elcsúsztam, betegségek, meg a meló, miazmás. De sebaj. Szóval megvan az a vonal, ahonnan rajtolok. Sőt, egész jól állok. Bővebben? bővebben:Tavaly az első futásom január 11-én volt, egy kört vállaltam be a Szigeten. Egyből a "gyere…

   97 kiló vagyok, BMI 31,7. "Ön kórosan elhízott. Hívja az ügyeletet, és a segítség megérkezéséig ne tegyen hirtelen mozdulatokat!":-DAmúgy BMI szerint 76,5 kilótól felfelé már túlsúlyom van… Ez persze részben marhaság, de azért a tendenciát…

Új év, új remények. Tekintve, hogy nincs kedvem bullshitelni, ezt a témát hanyagoljuk is.Első futás: január tizenharmadika. Mínusz 5 fok, szmog, egyedül. A majdani maraton-tempóra gyúrtam (5:41), kíváncsi voltam, hogy mennyit rontott az ünneplés meg a betegség a kondimon. Az…

És most lássuk a tanulságokat.EdzéstervNem érdemes 40 hetes, komoly és részletes edzéstervet készíteni, úgysem tartom be. Maximum az utolsó 12-14 hetet érdemes precízen megtervezni, meg az éppen következő hónapot.EdzésmennyiségA 700 kili alig volt elegendő. Komoly…