Apa futkározik - Utolsó kommentek
blfr8@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://futkarozas.blog.hu/2015/06/17/csigabiga_fut/full_commentlist/1#c27349366
Válasz erre: Csigabiga fut
2015-06-18T10:33:18+02:00
2015-06-18T10:33:18+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Staminálódok, kérem szépen. Tegnap futottam 10 kilit, 1.00:38 lett. Pedig nem is néztem az órát, csak nyomtam, "steady-state". És csak az utolsó 9 volt tervezetten erős, az elején kocogtam. (Havonta egyszer meg kell ütnöm magam, hogy kiszámoljam a következő hónaphoz szükséges edzéstempókat, ez volt a minap.)
https://futkarozas.blog.hu/2015/02/11/ket_ev_es_negy_honap_letoltendo/full_commentlist/1#c26778996
Válasz erre: Két év és négy hónap, letöltendő...
2015-04-17T14:07:57+02:00
2015-04-17T14:07:57+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2015/02/11/ket_ev_es_negy_honap_letoltendo?full_commentlist=1#c26138705" class="reply_nick_815654" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 26138705 );">@lukacszoli</a>: Még megy. :-D
https://futkarozas.blog.hu/2015/02/11/ket_ev_es_negy_honap_letoltendo/full_commentlist/1#c26138705
Válasz erre: Két év és négy hónap, letöltendő...
2015-02-13T20:58:57+01:00
2015-02-13T20:58:57+01:00
lukacszoli
http://blog.hu/user/815654
Hajrá, menni fog!
https://futkarozas.blog.hu/2012/09/04/mittudomen_964/full_commentlist/1#c18333513
Válasz erre: Never give up, never surrender!
2012-11-18T20:40:11+01:00
2012-11-18T20:40:11+01:00
Szent Habakuk
http://blog.hu/user/554184
Nagyon sajnálom, hogy ilyen árat fizettél azért, hogy írásoddal örömet okozz olvasóidnak!<br />
A felkészülésed jól sikerült, kár, hogy valami(k) az utolsó pillanatban elrontották. Valószínűleg a távoli szállásnak is köze lehet hozzá, meg a többi apróság, amit írsz. Ne add fel azért, mert egyből egyszer nem sikerült - nem vagy vele egyedül. Inkább tanulj(unk) belőle, simán benned van egy 4 órán belüli maraton!<br />
Zoli
https://futkarozas.blog.hu/2012/09/04/vissza_a_startmezore_868/full_commentlist/1#c17799113
Válasz erre: Vissza a startmezőre
2012-09-13T09:51:37+02:00
2012-09-13T09:51:37+02:00
Heavy
http://blog.hu/user/734198
CSak az anonim alkeszek imáját v milyét tudom tanácsolni: "Uram, adj erőt, hogy megváltoztassam a megváltoztathatót, Türelmet, hogy elviseljem a megváltoztathatatlant, Bölcsességet, hogy megkülönböztessem a kettőt!"
https://futkarozas.blog.hu/2012/09/04/vissza_a_startmezore_868/full_commentlist/1#c17781182
Válasz erre: Vissza a startmezőre
2012-09-11T16:31:18+02:00
2012-09-11T16:31:18+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
friss infó: a 2xSziget végül 54:41 lett, ami lényegesen jobb a vártnál. Nem is esett szarul, viszont 28+ fok volt, és gatya nagy tömeg a szárnyascipős futóklub félmaraton előtti utolsó közös edzése okán. <br />
<br />
Úgy fest tehát, hogy visszahoztam a butulás felét, örülünk!
https://futkarozas.blog.hu/2012/04/13/two_more_days_to_go/full_commentlist/1#c17713869
Válasz erre: Two more days to go
2012-09-04T09:26:36+02:00
2012-09-04T09:26:36+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2012/04/13/two_more_days_to_go?fullcommentlist=1#c17141759" class="reply_nick_472773" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17141759 );">@Gyűrött Papír</a>: izé. szó, mi szó, kissé elment a kedvem a futástól is, meg a blogolástól is. Röviden: shit happened. bővebben hamarosan.
https://futkarozas.blog.hu/2012/04/13/two_more_days_to_go/full_commentlist/1#c17141759
Válasz erre: Two more days to go
2012-07-05T23:57:30+02:00
2012-07-05T23:57:30+02:00
Gyűrött Papír
http://blog.hu/user/472773
Bizony, tessék elmondani mi történt! Remélem minden okés.
https://futkarozas.blog.hu/2012/04/13/two_more_days_to_go/full_commentlist/1#c16965440
Válasz erre: Two more days to go
2012-06-11T15:52:23+02:00
2012-06-11T15:52:23+02:00
Heavy
http://blog.hu/user/734198
A sok tudomány meg szám meg elmélet meg gyakorlat után nagy a csend! Elütött egy sógor 300m után?
https://futkarozas.blog.hu/2012/04/13/huzodas_zuzodas_kehe/full_commentlist/1#c16383054
Válasz erre: Húzódás, zúzódás, kehe
2012-04-15T20:21:20+02:00
2012-04-15T20:21:20+02:00
Sasmadar
http://blog.hu/user/369868
...hm.... Nem röhög?<br />
<br />
De igen :))), hasonlóan, mit te, mikor meséltem, hogy izomláz van az XBody-tól a hátsófelemben :). <br />
<br />
Remélem rendben lefutottad, és tudsz egy picit pihenni rá, hogy teljesen rendbe kerülj.
https://futkarozas.blog.hu/2012/02/09/cooper_ugynok_es_a_sebesseg_mamora/full_commentlist/1#c15954338
Válasz erre: Cooper ügynök és a sebesség mámora
2012-02-28T11:07:46+01:00
2012-02-28T11:07:46+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Bréking nyúz: tegnap 45:28-at futottam 10 kilin úgy, hogy végig emeltem a tempót 4:45-ről. Döbbenet.
https://futkarozas.blog.hu/2012/02/09/cooper_ugynok_es_a_sebesseg_mamora/full_commentlist/1#c15770912
Válasz erre: Cooper ügynök és a sebesség mámora
2012-02-09T12:15:38+01:00
2012-02-09T12:15:38+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Megnéztem az aktuális edzéstempókat:<br />
<br />
Recovery Jogs = 6:26 to 6:45<br />
Long Runs = 5:49 to 6:26<br />
Easy Runs = 5:49 to 6:08<br />
Steady-State Runs = 5:14 to 5:23<br />
Tempo Runs = 5:01 to 5:14<br />
Tempo Intervals = 4:57 to 5:07
https://futkarozas.blog.hu/2008/12/16/felalom_2008/full_commentlist/1#c13430437
Válasz erre: Félálom 2008
2011-05-08T21:45:02+02:00
2011-05-08T21:45:02+02:00
mgergoo
http://blog.hu/user/366232
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2008/12/16/felalom_2008?fullcommentlist=1#c13429750" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13429750 );">@pirosmate</a>: Én azt tervezem, hogy idén félmaraton és szerintem jövőre is csak a félmaratonokat fogom kergetni és majd csak 2013-ban mennék neki a maratonnak. Parázós és pánikolós és lelkigyenge vagyok szerintem... már csak akkor futok neki, ha edzésen már üzembiztosan megfutottam.
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/13/this_is_the_beginning_of_a_beutiful_friendship/full_commentlist/1#c13430398
Válasz erre: This is the beginning of a beautiful friendship
2011-05-08T21:40:31+02:00
2011-05-08T21:40:31+02:00
mgergoo
http://blog.hu/user/366232
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2009/01/13/this_is_the_beginning_of_a_beutiful_friendship?fullcommentlist=1#c13429725" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13429725 );">@pirosmate</a>: Nem könnyű feladat, mert az ember vagy túl magasra teszi a lécet /mint Te sokszor/ és akkor mivel nem reális, akár demotiváló is lehet. Ha viszont alacsonyra teszed a lécet, az meg nem motivál, hiszen anélkül is teljesíteni tudod, hogy megfeszítenéd magad.
https://futkarozas.blog.hu/2008/12/16/felalom_2008/full_commentlist/1#c13429750
Válasz erre: Félálom 2008
2011-05-08T20:37:44+02:00
2011-05-08T20:37:44+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2008/12/16/felalom_2008?fullcommentlist=1#c13425933" class="reply_nick_366232" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13425933 );">@mgergoo</a>: A változatosság kedvért komoly leszek: a maraton egészséges tiszteletet érdemel, ez tény. Parázni azonban nem kell tőle. Ha rendesen felkészülsz, menni fog.
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/13/this_is_the_beginning_of_a_beutiful_friendship/full_commentlist/1#c13429725
Válasz erre: This is the beginning of a beautiful friendship
2011-05-08T20:35:34+02:00
2011-05-08T20:35:34+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2009/01/13/this_is_the_beginning_of_a_beutiful_friendship?fullcommentlist=1#c13426026" class="reply_nick_366232" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13426026 );">@mgergoo</a>: Arra azért figyelj, hogy reális célokat fogalmazz meg! Amint látod, én párszor eltévedtem az erdőben. :-D
https://futkarozas.blog.hu/2009/09/07/az_utolso_felvonas_1/full_commentlist/1#c13429710
Válasz erre: Az utolsó felvonás
2011-05-08T20:34:15+02:00
2011-05-08T20:34:15+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Közönséges MS Excel.
https://futkarozas.blog.hu/2009/09/07/az_utolso_felvonas_1/full_commentlist/1#c13426449
Válasz erre: Az utolsó felvonás
2011-05-08T12:00:17+02:00
2011-05-08T12:00:17+02:00
mgergoo
http://blog.hu/user/366232
Izé, ez melyik program, amivel ezt a grafikont rajzoltad?
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/13/this_is_the_beginning_of_a_beutiful_friendship/full_commentlist/1#c13426026
Válasz erre: This is the beginning of a beautiful friendship
2011-05-08T10:38:51+02:00
2011-05-08T10:38:51+02:00
mgergoo
http://blog.hu/user/366232
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2009/01/13/this_is_the_beginning_of_a_beutiful_friendship?fullcommentlist=1#c7183065" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 7183065 );">@pirosmate</a>: Jó ez, hogy megfogalmazod az éves célokat, ezt át fogom venni :-) Az is kafa, hogy a kommentekben reflektálsz, egész élvezetes és motiváló így olvasni. :-)
https://futkarozas.blog.hu/2008/12/16/felalom_2008/full_commentlist/1#c13425933
Válasz erre: Félálom 2008
2011-05-08T10:24:06+02:00
2011-05-08T10:24:06+02:00
mgergoo
http://blog.hu/user/366232
Elejétől elkezdtem olvasni a blogodat... Már kezdek parázni a maratontól :-)
https://futkarozas.blog.hu/2011/04/18/blog_re_loaded/full_commentlist/1#c13400279
Válasz erre: Blog re-loaded
2011-05-04T23:12:11+02:00
2011-05-04T23:12:11+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2011/04/18/blog_re_loaded?fullcommentlist=1#c13395344" class="reply_nick_366232" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13395344 );">@mgergoo</a>: Tudod, lehetetlen nem létezik!<br />
<br />
:-)<br />
<br />
Láttam már olyan videjót, amin egy ránézésre mázsaötvenes, igen punnyadtnak látszó kolléga behaladt a maratoni célba. ... És előtte még végigcsinálta a Kona Beach Iron Man vonatkozó úszás és bringázás adagját is.<br />
<br />
(A birodalmi lépegető lehet, hogy lassú, de kitartó.)
https://futkarozas.blog.hu/2011/04/18/blog_re_loaded/full_commentlist/1#c13395344
Válasz erre: Blog re-loaded
2011-05-04T14:06:15+02:00
2011-05-04T14:06:15+02:00
mgergoo
http://blog.hu/user/366232
Aha, 2 év hátrányra saccolom. Én is úgy csoszogok, mint egy birodalmi lépegető, asszem a fogyás után feladat lesz a mozgáskultúrám javítása.
https://futkarozas.blog.hu/2008/12/15/regeszet_1/full_commentlist/1#c13249189
Válasz erre: Régészet
2011-04-18T10:42:53+02:00
2011-04-18T10:42:53+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2008/12/15/regeszet_1?fullcommentlist=1#c4702740" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 4702740 );">@pirosmate</a>: A történet másik nevesített szereplőjét, Gyurit is sírba tettük. Azóta se hevertem ki: Szilágyi György, 1973-2011. :-(<br />
<br />
Ha babonás lennék, akkor ezentúl óvakodnék a barátaim névvel nevezésétől.
https://futkarozas.blog.hu/2011/04/18/blog_re_loaded/full_commentlist/1#c13249043
Válasz erre: Blog re-loaded
2011-04-18T10:29:40+02:00
2011-04-18T10:29:40+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Friss ropgós infó a VCM honlapról:<br />
<br />
KM5: 00:27:15<br />
KM10: 00:27:37<br />
KM15: 00:27:33<br />
KM20: 00:28:34<br />
KM21: 00:05:37<br />
<br />
Tényleg elég egyenletes.
https://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset/full_commentlist/1#c11089182
Válasz erre: Megrohantam Bécset!
2010-09-22T17:40:36+02:00
2010-09-22T17:40:36+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset?fullcommentlist=1#c10969280" class="reply_nick_205314" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10969280 );">@Sekiwake</a>: Tavaly ősszel 24-nél pit-stop lett a zseléből nálam is. Brutális hasmenés, vége is lett a versenyemnek. alig vonszoltam be magamat a célba. Akkor két PowerBar Gel-t ettem meg, és verseny előtt benyomtam egy PowerBar szeletet is. Utóbbit soha nem ettem korábban...<br />
<br />
Tavasszal 2 Dechatlonos gélt használtam, de nem tubusból nyammogva. Vittel kulacs-övet, és feloldottam vízben. A hosszú futásokon is ez csináltam előtte, hogy szokjam. Ráadásul megnéztem, hogy ki adja majd az izoitalt, és azt az italt ittam edzésekhez a felkészülés alatt. Így semmi problémám nem volt.
https://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset/full_commentlist/1#c10969280
Válasz erre: Megrohantam Bécset!
2010-09-09T23:17:16+02:00
2010-09-09T23:17:16+02:00
Sekiwake
http://blog.hu/user/205314
Ha van még kedved, megírhatnád, mennyit és miket ettél a versenyen.<br />
A hétvégén kipróbáltam egy energiagélt a hosszú futáson. Na, onnantól volt hányingerem...
https://futkarozas.blog.hu/2010/08/30/mad_max_8/full_commentlist/1#c10969066
Válasz erre: Mad Max
2010-09-09T22:43:38+02:00
2010-09-09T22:43:38+02:00
Sekiwake
http://blog.hu/user/205314
Szia, tetszik ez az írásod is! <br />
Sokszor mondjuk, hogy nem alkalmas az idő futáshoz, mert -10 C van, vagy szakad az eső. Azt viszont sosem hallani, hogy nem alkalmas , mert túl meleg van. És ez egy ilyen nap volt. Én is 2*7 km-t teljesítettem, ugyanis egy váltótárs hiányzott, így legalább beért a váltónk. Nálunk nem lett senki rosszul. <br />
Az eltökélteknek, akik szoktak forróságban is futni, azoknak rendben volt az idő, viszont a nagy többségnek, akiknek viszont kitalálták ez a versenyt (céges bulifutás, stb.) nagyon nem...
https://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset/full_commentlist/1#c10858190
Válasz erre: Megrohantam Bécset!
2010-08-30T10:21:35+02:00
2010-08-30T10:21:35+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset?fullcommentlist=1#c10787147" class="reply_nick_205314" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10787147 );">@Sekiwake</a>: eleinte szánalmasan lassú tempó kell az egyenletes pulzushoz, de ez ne riasszon el. Nekem 6:40 volt az eleje a 130-135 közötti aerob alsó zónához. Három hónap alatt gyorsultam majdnem egy percet!
https://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset/full_commentlist/1#c10787147
Válasz erre: Megrohantam Bécset!
2010-08-22T00:24:33+02:00
2010-08-22T00:24:33+02:00
Sekiwake
http://blog.hu/user/205314
Csak nehogy kifussak a szintidőből itt a nagy pulzuskontrollban. Ma futottam egy hosszút, végig alacsony pulzussal, nagyon rossz idővel. Nem tudom, merjek-e nevezni, eléggé bizonytalan vagyok benne...<br />
<br />
Akkor a München Maraton lesz a következő posztod? Várom!
https://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset/full_commentlist/1#c10761208
Válasz erre: Megrohantam Bécset!
2010-08-18T16:07:26+02:00
2010-08-18T16:07:26+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset?fullcommentlist=1#c10752983" class="reply_nick_205314" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10752983 );">@Sekiwake</a>: a hőmérékletnek és párának a teljesítményre gyakorolt hatását sokan alábecsülik. A Runner's World becslése szerint Celsius-fokonként 1-5 másodpercet lassulsz (perc/ezer). Nálam ez kb. 2 másodpercnek bizonyult eddig. Ha optimális külső hőmérsékletnek a 15 fokot veszed, 25 fokban kb. fél perccel kell lassabban mennem, hogy a terhelés azonos maradjon, mondjuk 5:30-as tempó helyett hatpercesben. A párát nehezebb mérni, de szerintem nem lineáris a hatása. Aránytalanul nehezedik a feladat a páratartalommal. A tavalyi maratonon nem vettem figyelembe, hogy jó meleg van, be is haltam 24-nél. <br />
<br />
Első maratonon ne foglalkozz a sebességeddel, mint céllal. Gyatra? Sebaj. Elsőre a helyesen megválasztott sebesség csak az eszköz elgyen a sikeres teljesítéshez. <br />
<br />
Én a melegtől jobban félek, ezért is hagyon ki szeptember 26-át. Inkább kimegyek Münchenbe október tizedikén. Ott már talán nem lesz 20 fok felett a levegő.
https://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset/full_commentlist/1#c10752983
Válasz erre: Megrohantam Bécset!
2010-08-17T21:39:51+02:00
2010-08-17T21:39:51+02:00
Sekiwake
http://blog.hu/user/205314
Köszönöm a választ, és a linket! Valami ilyesmit kerestem , mert laborban mérni én sem akarnék. (Cartman azért rosszabbul járt, ha az análisan beültetett antennára gondolok :-))<br />
<br />
Nagyon hasonlóak az pulzusértékeink. Én még csak ismerkedek a pulzusmérős futással. Azt vettem észre, hogy a meleg és a párás levegő mindennél gyorsabban emeli a pulzust. Most tehát nagyon gyatra sebességgel edzek, és 2 héten belül eldöntöm, megpróbálom-e a Budapest maratont, vagy inkább tavaszra marad a beavatás.....
https://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset/full_commentlist/1#c10618003
Válasz erre: Megrohantam Bécset!
2010-08-02T09:01:44+02:00
2010-08-02T09:01:44+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset?fullcommentlist=1#c10607844" class="reply_nick_205314" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10607844 );">@Sekiwake</a>: Hali & köszi!<br />
<br />
Igazából laborban kellene méretni a laktát-küszöböt, vérvétellel. Viszont erre nehezen szánom el magam: maszk az arcon, ekg a testen, futópad, és még böködjenek is közben... Olyan lehet, mint amikor Eric Cartman-t elrabolják az ufók.<br />
<br />
Helyette lehet számolgatni a maximálisból, vagy ott a Conconi-teszt:<br />
<br />
<a rel="nofollow" href="http://www.brianmac.co.uk/coni.htm">www.brianmac.co.uk/coni.htm</a><br />
<br />
Nekem elég közel lett a fapados matek a mérési eredményhez.<br />
<br />
A nyugalmi pulzusom volt már 47 is, de többnyire 50-55 között szokott lenni, a maximálist 192-nek mértem, többször is.<br />
<br />
Hajrá!<br />
<br />
M.
https://futkarozas.blog.hu/2010/04/23/megrohantam_becset/full_commentlist/1#c10607844
Válasz erre: Megrohantam Bécset!
2010-07-31T08:21:22+02:00
2010-07-31T08:21:22+02:00
Sekiwake
http://blog.hu/user/205314
Szia, nagyon tetszett az írásod! Érdekesek (és hasznosak) a pulzusmérős tapasztalataid. A laktátküszöbödet mérted, vagy számolgattad? Megkérdezhetem, hogy mennyi a minimális és maximális pulzusod?<br />
<br />
Gratulálok a maratonodhoz és sok sikert a következőhöz! :-)
https://futkarozas.blog.hu/2010/02/03/balnavadaszat_1/full_commentlist/1#c9466421
Válasz erre: Bálnavadászat
2010-04-15T13:39:50+02:00
2010-04-15T13:39:50+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/02/03/balnavadaszat_1?fullcommentlist=1#c9167864" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 9167864 );">@pirosmate</a>: a szénhidrát-lódítás előtti utolsó mérlegelés 85 kila vót. Maradhat?<br />
<br />
"Nem, nem, soha!"
https://futkarozas.blog.hu/2009/10/01/veres_kardot_hoztam_versenystrategia_es_taktika/full_commentlist/1#c9466189
Válasz erre: Véres kardot hoztam - versenystratégia és taktika
2010-04-15T13:22:29+02:00
2010-04-15T13:22:29+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
"Elkeseredni akkor fogok, ha 4:13-on kívül érek be, és nem lesz meg a 6:00-ás átlag."<br />
<br />
Bruhahahahaaaa.... És milyen okosnak hittem magam.<br />
<br />
Az idén a fenti állításban szereplő számok szinte kívül kerültek a látószögön.
https://futkarozas.blog.hu/2010/04/13/szamoknak_ideje/full_commentlist/1#c9445898
Válasz erre: Számoknak ideje
2010-04-13T22:37:12+02:00
2010-04-13T22:37:12+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Az alábbiakat Borinak írtam. Van olyan jó összegzés, mint a hivatalos. :-)<br />
<br />
Sokat futottam, már magamhoz képest, persze. A 13 hét átlaga 50 kili fölött van, volt közte kb. 10 igen hosszú, minimum félmaraton méretű futás. Összesen 700 kili. Ráadásul életemben először ésszel, pulzusméréssel. Rengeteget fejlődtem, rengeteget fogytam. Tíz éve nem voltam ilyen karcsú, sem ilyen edzett. Sőt, ilyen tapasztalt és bölcs sem. Az eddigi kudarcok és sikerek óvatossá tettek, ezért nem táplálok híú reményeket. Tudom, hogy a mostani felkészülés hatalmas előrelépés a tavalyihoz képest. De azt is tudom, hogy ezzel is épp csak a szükséges minimumra edzettem fel magam. Megjött a táv tisztelete? :-) Szeretném lefutni a távot, bízom a Fal elkerülésében, vagy leküzdésében. Örülnék, ha összejönne a hatperces átlag, de lehet, hogy meg sem fogom próbálni, hanem 6:10-re lövök. 4:20:00 körüli eredménnyel elégedett lennék. Ugyanakkor meg fogok próbálni rugalmasan visszavenni a céljaimból, a körülményeknek megfelelően. Most már tudom például, hogy az ideálisnak tekintett szélcsendes, felhős 15 fokhoz képest mit jelent egy napos, szeles 20 fok. 1,5 liter folyadék helyett 3,5 liter folyadékpótlást, 6:00-ás tempó helyett 6:25-ös tempót. És ezek durva különbségek ám. Majd meglátjuk.<br />
<br />
Szerintem ősszel is fogok futni, ha a vasárnap nem alakul nagyon másképp. Addig lefogyok az eddigi 13 kiló után további tizet, és jöhet a négyórás határ.<br />
<br />
:-D
https://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/becs_ostroma_megkezdodott/full_commentlist/1#c9445104
Válasz erre: Bécs ostroma megkezdődött!
2010-04-13T21:34:31+02:00
2010-04-13T21:34:31+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/becs_ostroma_megkezdodott?fullcommentlist=1#c8916783" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 8916783 );">@pirosmate</a>: A harmadik négyhetes blokk 232 kili, schön gemacht.<br />
<br />
Sikerült legyötörni még pár kilót, de nem eleget. <br />
<br />
A 32 kilis edzés jól sikerült, a célidő 4ó20p<br />
<br />
Elő az ostromlétrákat!
https://futkarozas.blog.hu/2010/02/03/balnavadaszat_1/full_commentlist/1#c9167864
Válasz erre: Bálnavadászat
2010-03-22T14:14:02+01:00
2010-03-22T14:14:02+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/02/03/balnavadaszat_1?fullcommentlist=1#c8916884" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 8916884 );">@pirosmate</a>: eltelt három hét, lóf@asz eredménnyel. Mármint fogyási szempontból. Még mindig 88 vagyok. :-(<br />
<br />
Van még 2-3 hetem alakulni.
https://futkarozas.blog.hu/2010/03/03/title_143512/full_commentlist/1#c9167685
Válasz erre: Pulzus, avagy mennyi az annyi?
2010-03-22T14:03:14+01:00
2010-03-22T14:03:14+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Ápdét 2.: És tényleg, a alssúság gyorsít. Pénteken, a héten sorban negyedik futásként nekieredtem négy Szigetkörnek, ami kb. félmaraton. Újabb támpontot kerestem a majdani versenytempóhoz. Arra gondoltam, hogy 5:40-ben vágok neki, az pont félórás kör, könnyű ellenőrizni. Tavaly a verseny előtt ebbe a tempóba belehaltam a 30-as teszt felénél, a versenyen pedig 18-nál. Ha sikerül: lehet tovább álmodozni a négyórás maratonról. Ha nem, akkor is közelebb kerültem az alsó korlát megtalálásához.<br />
<br />
Ijesztően magas pulzussal futottam, 145 felett, az első perctől kezdve. Aztán rájöttem, hogy nem ez a magas, hanem az eddigi két hónap volt alacsony. :-) Végül is 75-80%-os intenzitásról beszélünk. Kb. 18-ig szépen, egyenletesen mentem, az aerob felős zónámban. Ott volt egy kis komfort-esés, de nem lett dráma, maradtam a tejsav-küszöb, azaz 160 alatt. 20-tól megküldtem, az utolsó kilit már 5:00-ön belül(!) futottam. Persze itt elszállt a pulzusom, de ez rendben is van. A vége 1:59:18 lett. Fura volt a negyedik körben előzni a kocogók egy részét. :-D Elképzelhető, hogy az 5:38-as átlagnál ment volna gyorsabban is, mondjuk 5:30 körül. Másnap a megszokott, pénteki edzés utáni fáradtságon túl nem volt semmi extra, szóval nem szanáltam le magam a tempóval. Szombaton kijött volna az izom-gáz: 15 év uán először bringáztam pár kilométert, illetve egész nap fát vágtam láncfűrésszel, létráról.<br />
<br />
Tanulság: versenykörülmények között, pihenten biztosan tudnék 1:55-ös félmaratont. Ugyanakkor abban is biztos vagyok, hogy 5:40-ben még nem esélyes, hogy végigmenjek a teljes távon. Ha nem zúzok a végén, még egy körre biztosan tartottam volna az 5:40-et meghalás nélkül. Aztán jött volna a Fal, harminc körül. A felkészülés elején 5:40 és 6:30 között szórtak a lehetőségek, ez most leszűkült 5:50 és 6:20 közé. Az viszont tuti, hogy pénteken 6:00-os tempóban kezdek neki a 32 kilinek, aztán jöjjön, aminek jönnie kell. A hét ötödik futása lesz, a felkészülés csúcsterhelése. Ha így is megoldom hatperc körüli tempóban, akkor hatperces lesz a cél a versenyen. Ha kipusztulok pénteken mondjuk az ötödik körben, jön a B terv: 6:10. Ha innen is vissza kell vennem, akkor a 6:20. Még ez is kb. 20 perces javulás lenne, ne legyek telhetetlen.
https://futkarozas.blog.hu/2010/03/03/title_143512/full_commentlist/1#c8994202
Válasz erre: Pulzus, avagy mennyi az annyi?
2010-03-08T18:35:19+01:00
2010-03-08T18:35:19+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Ápdét:<br />
<br />
Pénteken futottam egy laza 26,5 kilit hatperces tempóban. Igazából nem arra mentem, hogy a pulzusommal mi történik, hanem arra voltma kíváncsi, hogy megy-e a feles hatpercesben. És igen! Ment. ráadásul 150 alatti pulzussal. Sőt, a "maradék" távot is simán gurultam hatpercben, a pulzusom sem mászott 160 fölé.<br />
<br />
Konklúzió: 6:10 és 6:20 közötti maratoni tempót vélhetően bírtam volna végig. Folyt. köv.
https://futkarozas.blog.hu/2010/02/03/balnavadaszat_1/full_commentlist/1#c8916884
Válasz erre: Bálnavadászat
2010-03-03T10:41:02+01:00
2010-03-03T10:41:02+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
A súlycsökkenés nagyon lelassult. Egyrészt mert izommá alakul a zsír: több lukkal beljebb vagyok a nadrágszíjamon. Másrészt meg a kajanapló szerint elgyengülök a vacsoráknál.<br />
<br />
A 79 kiló teljesen kizárt, maximum egy kiadós szalmonellával jöhetne össze... <br />
<br />
BMI alapon is bejöttem a még elfogadható zónába, testzsír alapon még elérhetőnek látszik a fittségi zóna felső határát jelző 83 kiló.
https://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/becs_ostroma_megkezdodott/full_commentlist/1#c8916783
Válasz erre: Bécs ostroma megkezdődött!
2010-03-03T10:35:49+01:00
2010-03-03T10:35:49+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
A második négyhetes ciklus 203 kili lett, még az elsőn is túltesz.<br />
<br />
Ugyanakkor a súlycsökkenés jelentősen lelassult, ez nem jó.<br />
<br />
A záró teszt 51:08, ez majdnem egy perccel jobb a tervezettnél. A két hónappal ezelőtti kezdőrúgáshoz képest 7,5 percet javultam. :-)<br />
<br />
Schwechatnál tehát csúnyán elvertem a labancokat, megkezdődött a felvonulás az ostromhoz.
https://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/becs_ostroma_megkezdodott/full_commentlist/1#c8563925
Válasz erre: Bécs ostroma megkezdődött!
2010-02-03T11:31:57+01:00
2010-02-03T11:31:57+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
A felkészülés első hónapjára tervezett 183 kili teljesítve. Húsz éve nem volt ilyen erős hónapom, egyenlőre mégse érzek túledzettséget.<br />
<br />
Négy hét alatt leugrott öt kiló. Szép ez is, de itt még van mit tenni.<br />
<br />
A ciklust lezáró teszt 54 perces 10 kili lett, ami másfél perccel jobb, mint az előirányzott.<br />
<br />
A Lajtán tehát már sikeresen átkeltem. :-)
https://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/elo_szovet_femvazon/full_commentlist/1#c8396918
Válasz erre: Élő szövet fémvázon
2010-01-21T14:55:39+01:00
2010-01-21T14:55:39+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/elo_szovet_femvazon?fullcommentlist=1#c8394993" class="reply_nick_217826" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 8394993 );">@gotse</a>: MAC belépő 1.000 Ft, cserébe lepukkant öltöző és zuhany, meg persze a Sziget. Fitness terem a szomszédban: 1.300 Ft, zsír új gépek, szauna, jacuzzi, jó nők... Hát ha még koktélok is lennének!<br />
<br />
Tudom, demagóg a duma, de 300 forintot megér a dolog.<br />
<br />
;-)<br />
<br />
Komolyra fordítva a szót: én sem szeretem a masinát. A futások fele szabadtéren volt eddig is. Pölö a jövő pénteken (29.) tervezek 4 Szigetkört, komótos 6:30-7:00 közötti tempóban.
https://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/elo_szovet_femvazon/full_commentlist/1#c8396837
Válasz erre: Élő szövet fémvázon
2010-01-21T14:50:49+01:00
2010-01-21T14:50:49+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/elo_szovet_femvazon?fullcommentlist=1#c8380631" class="reply_nick_389017" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 8380631 );">@Futakata</a>: Történelmileg hitelesnek az Athén-Spárta oda-vissza táv tekinthető, a maratoni hulla csak mese.<br />
<br />
Tudtommal az ókori görögöknél komoly, profi futókból álló futárszolgáltatás működött, sikerrel. Hogy miért nem szekérrel, vagy lóháton üzengettek? Valószínűleg az úthálózat nem tette lehetővé, a legjobb terepjáró meg az ember.<br />
<br />
Peruban azt olvastam egy múzeumban, hogy a Cusco-ban székelő Inka naponta friss tengeri halatt evett. Busszal két nap alatt tettem meg a távot... Igaz, hogy ők szakaszonként váltották egymást a küldeményekkel. Egyébként az Inka Birodalom vagy 5000 kilométer hosszan terült el, és nem ismerték a kereket, meg a hátasállatokat! Egy hétnél rövidebb idő alatt értek el az utasítások a központból a birodalom távoli végeibe. Egy üzenet tehát napi 3-400 kilit is megtett!<br />
<br />
Riszpekt az ősi futároknak.
https://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/elo_szovet_femvazon/full_commentlist/1#c8394993
Válasz erre: Élő szövet fémvázon
2010-01-21T12:56:30+01:00
2010-01-21T12:56:30+01:00
gotse
http://blog.hu/user/217826
Hajrá-hajrá!<br />
Én írtózom ettől, nincs is jobb mint a havas sziget;)<br />
Üdv:Tamás
https://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/elo_szovet_femvazon/full_commentlist/1#c8380631
Válasz erre: Élő szövet fémvázon
2010-01-20T13:05:51+01:00
2010-01-20T13:05:51+01:00
Futakata
http://blog.hu/user/389017
Sziasztok!<br />
<br />
Most olvasgattam a görög csatákról, és amit találtam, az elbizonytalanít, hogy egyáltalán honnan is származik a maratoni táv, illetve származik e valahonnan egyáltalán :-) Eszerint Pheidippidész a mai néven ismert Spartathlon-t futotta... viszont a Maratónból Athénba futó ismeretlen katona csak legenda...<br />
<br />
"A közismert legenda szerint a marathóni csata után egy katona futva vitte a győzelem hírét Athénba, ahol csak ennyi mondott: „Νενικήκαμεν!” (nenikékamen, azaz győztünk), majd holtan összeesett. Ennek az emlékére rendezik a maratoni futóversenyeket. Bár ez a futás sokkal rövidebb az Athén–Spárta távnál, és majdnem biztosan kitalált történet, mégis sokkal ismertebb az előzőnél."<br />
<br />
"A maraton név Pheidippidész görög katona legendájához kapcsolódik. Amikor i. e. 490-ben az athéni seregek a Marathóni csatában vereséget mértek a túlerőben lévő perzsa seregre, akkor a perzsa hajóhad Athén ellen indult, hogy még a győztes hadsereg visszaérkezése előtt elfoglalja a védtelen várost. Pheidippidész ekkor futva tette meg a mintegy 150 mérföldnyi távolságot Maraton és Spárta között, hogy a spártaiakat segítségül hívja. Pheidippidész vagy más néven Philipidész aki egyébként hivatásos futó volt, másnapra oda is ért Spártába. A spártaiak természetesen megígérték a segítséget, de nem vonultak csatába addig, amíg a holdtölte be nem állt. Ekkor Philippidész visszafutott Marathónba, hogy hírét vigye a spártaiak üzenetének. A spártaiak csak 6 nap múlva jelentek meg, amikor is a csata eldőlt. A dicsőséges athéni férfiak megnyerték az összecsapást a perzsa hadsereggel szemben. A másik elhíresült legenda szerint azért futotta le a csata helyszíne és Athén közötti 41,2 km körüli távot, hogy a győzelem hírének vitele mellett figyelmeztesse az athéniakat a perzsa seregek közeledtére. A legenda szerint (Pheidippidész – ez a történet nem feltétlenül kapcsolódik az illető nevéhez) az üzenet átadása után holtan rogyott össze. De ez a történet inkább csak legenda."
https://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/elo_szovet_femvazon/full_commentlist/1#c8379059
Válasz erre: Élő szövet fémvázon
2010-01-20T11:35:38+01:00
2010-01-20T11:35:38+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/elo_szovet_femvazon?fullcommentlist=1#c8379045" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 8379045 );">@pirosmate</a>: Valamelyik hozzászóló írta a videóhoz, hogy Gebre nem is fut, hanem lebeg. <br />
<br />
A frekvencia az egy perc alatt megtett lépések száma, ugye?<br />
<br />
Sokat tűnődöm azom, hogy lépésszám, vagy lépéshossz csökkentése a helyes reakció a fáradásra. Ugyanide tartozik az is, hogy az ideális maraton-tempó hosszú távú tartásához rövidebb, de szaporább, vagy hosszabb, de ritkább lépések kellenek. (Bár a magam részéről a szaporaságot inkább ne is emlegessem futás kapcsán… :-D )
https://futkarozas.blog.hu/2010/01/18/elo_szovet_femvazon/full_commentlist/1#c8379045
Válasz erre: Élő szövet fémvázon
2010-01-20T11:35:00+01:00
2010-01-20T11:35:00+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Zoli írta:<br />
<br />
<a rel="nofollow" href="http://www.youtube.com/watch?v=pMAk1wsgCx4">www.youtube.com/watch?v=pMAk1wsgCx4</a><br />
<a rel="nofollow" href="http://www.youtube.com/watch?v=YSp1r1QhUSY">www.youtube.com/watch?v=YSp1r1QhUSY</a><br />
<br />
Gebre szalagon, 4 mérföldes irammal, az 2:29. <br />
193 a frekvencia (nekem 3:20-3:30-nál annyi), a lépéshossza 209cm...
https://futkarozas.blog.hu/2009/11/09/tavaszi_hadjarat/full_commentlist/1#c8348869
Válasz erre: Tavaszi hadjárat
2010-01-18T10:42:50+01:00
2010-01-18T10:42:50+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Egyelőre nem látom, hogyan, de főleg miért futnék 4 órán belül. Asszem kicsit elragadott a hübrisz, amikor a posztot írtam.<br />
<br />
:-)
https://futkarozas.blog.hu/2009/11/09/tavaszi_hadjarat/full_commentlist/1#c7614611
Válasz erre: Tavaszi hadjárat
2009-11-09T17:30:31+01:00
2009-11-09T17:30:31+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Az első teszt 54:14-es 10 kilire sikerült, noha nem a Szigeten. Így volt benne két lámás kereszteződés is... Pont megfelelő az induláshoz. <br />
<br />
És igen, a hegyen tényleg olyan sötét van, mint a vakond seggében. Fejlámpa? Nem tudom.
https://futkarozas.blog.hu/2009/10/06/az_akarat_diadala_avagy_feljegyzesek_egy_hasmenes_margojara/full_commentlist/1#c7284852
Válasz erre: Az Akarat Diadala, avagy feljegyzések egy hasmenés margójára
2009-10-06T16:58:08+02:00
2009-10-06T16:58:08+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Feltöltötték a befutóvidejót:<br />
<br />
<a rel="nofollow" href="http://www.futanet.hu/cikk/spar/865">www.futanet.hu/cikk/spar/865</a>
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/13/this_is_the_beginning_of_a_beutiful_friendship/full_commentlist/1#c7183065
Válasz erre: This is the beginning of a beautiful friendship
2009-09-25T15:14:51+02:00
2009-09-25T15:14:51+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2009/01/13/this_is_the_beginning_of_a_beutiful_friendship?fullcommentlist=1#c7133416" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 7133416 );">@pirosmate</a>: Azért 90 kilónak alatta leszek, -7 is szép. Illetve -10, mert év közben sóroltam a vágósúlyt is...
https://futkarozas.blog.hu/2009/09/14/nem_volt_rajtam_sapka/full_commentlist/1#c7133439
Válasz erre: Nem volt rajtam sapka
2009-09-21T14:39:01+02:00
2009-09-21T14:39:01+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
A -3. hetet is pihenésre szántam. Inkább regenerálódjak teljesen, mint legyen még 50 kilim.
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/13/this_is_the_beginning_of_a_beutiful_friendship/full_commentlist/1#c7133416
Válasz erre: This is the beginning of a beautiful friendship
2009-09-21T14:37:20+02:00
2009-09-21T14:37:20+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Háááát...<br />
<br />
Tényleg bátor volt a célkitűzés. No mind1, még két hét, oszt meglássuk.
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/30/a_hasitott_pataju_allat/full_commentlist/1#c7037522
Válasz erre: A hasított patájú állat
2009-09-10T20:07:22+02:00
2009-09-10T20:07:22+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2009/01/30/a_hasitott_pataju_allat?fullcommentlist=1#c6504720" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 6504720 );">@pirosmate</a>: Hápog a cipőm. A jobblábas nagyon, a ballábas csekélyebb mértékben. Séta közben vicces nyikorgó-brekegő hangot hallat, futás közben is hápog, minden egyes talajfogásnál. K**vára idegesít. Soha még ilyen cipőbajjal nem találkoztam, szerintem a remek, hasított talprészű ForMotion teknolodzsi a bűnös. Továbbá az utóbbi időben fájogat a bokám, amit utoljár akkor tett, amikor kiszenvedett az előző cipőm. Megvizsgáltam a lábbelit, és a hasítás külső oldala teljesen eltorzult. Gyárilag is torz, ez a lényege. De most a talp külső sarokrésze legalább egy centivel belapult a belső oldalhoz képest. Létezik, hogy 700 kili alatt megpusztuljon egy futócipő? El vagyok keseredve. <br />
<br />
Fel is horgadt bennem a dühödt kérdés: szabad-e három héttel a verseny előtt új cipőt venni? A vasárnapi harmincas után vár még száz kili, az elvileg elég egy új cipő betöréséhez. Mondjuk legszivesebben már vasárnapra vennék valamit. És ha igen, mit?<br />
<br />
Verdammt.
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/30/a_hasitott_pataju_allat/full_commentlist/1#c7037516
Válasz erre: A hasított patájú állat
2009-09-10T20:06:32+02:00
2009-09-10T20:06:32+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Láss csudát!<br />
<br />
Vénségemre kinőttem a pronációt és a lúdtalpat. A Spuriban megnézték a talplenyomatomat, és tök normális (a jobb lábam picikét laposabb.)<br />
<br />
A szaki szerint ezért hibás választás volt az Adi Supernova, merthogy erősen aláboltolt, megemelt középen, így külső ívre terelte a lábamat. Jobban mint kellene, ezért gagyult el a cipő, és fájdogál a lábam. Szerinte nem is indokolt a stabil cipő, max. a súlyom miatt. Viszont erős ó-lábam van, ami terheli a térdeket, és a mértéken felüli talpemelés/külső ív a térdre csúnyul vissza. Ergo nem stabil, vagy csak enyhén emelt cipő kell. Próbáltunk is sokfélét, végül elhoztam egy Asics GT2140-et. Meglássuk, meglássuk. Hétvégén sétálgatok benne, ha komfortos, vasárnap felavatom.
https://futkarozas.blog.hu/2009/09/02/amikor_a_serteshus_ingyen_van/full_commentlist/1#c6997735
Válasz erre: Amikor a sertéshús ingyen van
2009-09-07T11:20:14+02:00
2009-09-07T11:20:14+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2009/09/02/amikor_a_serteshus_ingyen_van?fullcommentlist=1#c6997726" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 6997726 );">@pirosmate</a>: Ja, és nem haltunk meg. Én egyáltalán, Gergő is csak alig. Az utolsó pár kilit kényelmesen toltuk 5:40-nel, mégha lejtőn is.
https://futkarozas.blog.hu/2009/09/02/amikor_a_serteshus_ingyen_van/full_commentlist/1#c6997726
Válasz erre: Amikor a sertéshús ingyen van
2009-09-07T11:18:58+02:00
2009-09-07T11:18:58+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Örülünk, Vincent?<br />
<br />
Azt hiszem, igen. Lenyomtuk Gergővel a hegyet. Kellemes, hűvös idő volt, itt-ott enyhén szemerkélő esővel. Ideálishoz közelítő futóidő, nem lehet rá panasz. A rengeteg emelkedőt jól bírtuk, a lejtőkön kellemesen gurultunk. Az előzetesen megtervezett résztávokat kb. tartottuk, többnyire 1-2 perc előnnyel. Éles helyzetben ment volna jobban is. Így sem rossz: 2:38:28, azaz 6:19-es tempó. Félmaratonnál 2:11:31 volt a részidőnk, ami közel 500 méter emelkedéssel értendő.<br />
<br />
Azt hiszem, nem maradt más választásom, mint megpróbálni az 5:40-et a vasárnapi harmincas teszten. :-D
https://futkarozas.blog.hu/2009/06/29/a_koca_el_van_vetve/full_commentlist/1#c6684870
Válasz erre: A koca el van vetve!
2009-08-04T17:28:03+02:00
2009-08-04T17:28:03+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Hatodik heti recenzió:<br />
<br />
Kb. elértem a kihagyás előtti teljesítményemet. A legfrissebb teszt már 4:19:00-át jelez. És még van hátra nyolc hét, lehet fejlődni! <br />
<br />
Összevetés a 31. hét végével:<br />
<br />
Összes kili<br />
2008: 409,6 km<br />
2009: 508,9 km<br />
100 kilivel, negyedével több<br />
<br />
Edzésszám<br />
2008: 47<br />
2009: 61 (51+10)<br />
Kb. harmadával több<br />
<br />
Hegyifutás<br />
2008: 3<br />
2009: 12<br />
Az összes idei kili 30%-a, tavaly ez csak 8% volt.<br />
<br />
Átlagtempó síkon<br />
2008: 6:08<br />
2009: 5:56<br />
Közel negyed perces gyorsulás<br />
<br />
Átlagtempó hegyen<br />
2008: 7:07<br />
2009: 6:27<br />
40 mp javulás, kommentár? <br />
<br />
Hosszú futások (12 kili felett)<br />
2008: 3<br />
2009: 8<br />
Ugye, hogy ugye.
https://futkarozas.blog.hu/2009/04/02/a_hegylako_visszater/full_commentlist/1#c6504929
Válasz erre: A Hegylakó visszatér
2009-07-16T15:12:04+02:00
2009-07-16T15:12:04+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2009/04/02/a_hegylako_visszater?fullcommentlist=1#c5428129" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 5428129 );">@pirosmate</a>: Eddig a legjobb 5:56-os átlag. Wow.
https://futkarozas.blog.hu/2009/05/06/return_of_the_kolibri/full_commentlist/1#c6504863
Válasz erre: Kolibri
2009-07-16T15:07:30+02:00
2009-07-16T15:07:30+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Eddig kb. 60 kili, kilenc edzés. Nulla borulás. Már 500 métert tudok hajtósan evezni. Hétfőn Misi kicsábított a Nagydunára. Korai volt kissé... Régen fostam ennyire. Ehhez még szívósodni kell, látszólag jó sokat.
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/30/a_hasitott_pataju_allat/full_commentlist/1#c6504720
Válasz erre: A hasított patájú állat
2009-07-16T14:56:59+02:00
2009-07-16T14:56:59+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
A jobblábas patám nyikorog futás közben. Röhelyesen és hangosan. Mi a f*sztól?<br />
<br />
Idegesít, de gorombán. Ha nem változik, veszek egy új cipőt.
https://futkarozas.blog.hu/2009/06/29/a_koca_el_van_vetve/full_commentlist/1#c6503873
Válasz erre: A koca el van vetve!
2009-07-16T13:55:18+02:00
2009-07-16T13:55:18+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Második heti recenzió:<br />
<br />
Kb. 30 mp/kili a lassulás a betegség/kihagyás miatt. Gyász, de behozható. 4:30 körüli időt jelez a jósda. Egyenlőre nehezen bírom a meleget és a 10 kili fölötti távokat. A tervet tartom. Kilóra erősebben kell dolgozni, nem fogyok eleget.
https://futkarozas.blog.hu/2009/04/02/a_hegylako_visszater/full_commentlist/1#c5428129
Válasz erre: A Hegylakó visszatér
2009-04-02T18:08:33+02:00
2009-04-02T18:08:33+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Tegnap is ott voltam, javultam két percet. Ha mernék rohanni lefelé (nem fogok), be lehetne hozni 6:00 alá az átlagot.<br />
<br />
Helyette inkább megpróbálok 6:45-ről 6:30 javulni felfelé. Az kb. hatperces kaptatót jelent, meg a négykézlábazást a végén.
https://futkarozas.blog.hu/2009/03/05/ujratervezes_8/full_commentlist/1#c5425492
Válasz erre: "Újratervezés"
2009-04-02T14:50:49+02:00
2009-04-02T14:50:49+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Vazze, a beillesztést még gyakorolnom kell...
https://futkarozas.blog.hu/2009/03/05/ujratervezes_8/full_commentlist/1#c5425057
Válasz erre: "Újratervezés"
2009-04-02T14:26:38+02:00
2009-04-02T14:26:38+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Lassan kész az aktuális változat.
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/14/dietetika_avagy_harc_a_falanksaggal_es_restseggel/full_commentlist/1#c5424128
Válasz erre: Dietetika, avagy harc a falánksággal és restséggel
2009-04-02T13:31:50+02:00
2009-04-02T13:31:50+02:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
<a href="http://futkarozas.blog.hu/2009/01/14/dietetika_avagy_harc_a_falanksaggal_es_restseggel?fullcommentlist=1#c4610318" class="reply_nick_201485" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 4610318 );">@pirosmate</a>: <br />
<br />
Már két hete megy a vacsira no szénhidrát, ebédre fél adag. 4 kiló mínusz. :-)
https://futkarozas.blog.hu/2008/12/15/regeszet_1/full_commentlist/1#c4702740
Válasz erre: Régészet
2009-01-30T11:32:48+01:00
2009-01-30T11:32:48+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
"A Barta" meghalt, hétfőn temettük. <br />
<br />
Szörnyű volt látni a márványon a betűket: Barta András, élt 44 évet.<br />
<br />
Barti, nyugodj békében.
https://futkarozas.blog.hu/2009/01/14/dietetika_avagy_harc_a_falanksaggal_es_restseggel/full_commentlist/1#c4610318
Válasz erre: Dietetika, avagy harc a falánksággal és restséggel
2009-01-22T16:08:21+01:00
2009-01-22T16:08:21+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Király. Abszolúte nem bírom betartani, amit gondoltam. Híztam is egy kicsit, most épp 97,5 vagyok.<br />
<br />
Donnerwetter.
https://futkarozas.blog.hu/2008/12/18/900/full_commentlist/1#c4365277
Válasz erre: 900
2008-12-29T22:25:53+01:00
2008-12-29T22:25:53+01:00
pirosmate
http://blog.hu/user/201485
Ezu már azért beteg, saját magamat kommentálni...<br />
<br />
Szóval nem, nem lett meg a 900, Leónidasz megszívta.<br />
<br />
Elemntünk Sopronba, ahol három napig szakadt az eső, és olyan szál fújt, hogy helló. Ilyenkor meg fusson a Zatopek.<br />
<br />
Azért az évzáró -részemről- megesett: tesó, sógor + sógor cimbi a HHH-n. Szép időnk volt, ami vicces, emrt pár méterrel alább tejfel köd volt. 13,1 kili, 2008 over. A reklám után visszajövök.<br />
, t