HTML

Apa futkározik

Look down and see the road you're on as if you are on a marathon That's the spirit victory or die R.I.P. Lemmy

Friss topikok

  • pirosmate: Staminálódok, kérem szépen. Tegnap futottam 10 kilit, 1.00:38 lett. Pedig nem is néztem az órát, c... (2015.06.18. 10:33) Csigabiga fut
  • pirosmate: @lukacszoli: Még megy. :-D (2015.04.17. 14:07) Két év és négy hónap, letöltendő...
  • Szent Habakuk: Nagyon sajnálom, hogy ilyen árat fizettél azért, hogy írásoddal örömet okozz olvasóidnak! A felkés... (2012.11.18. 20:40) Never give up, never surrender!
  • Heavy: CSak az anonim alkeszek imáját v milyét tudom tanácsolni: "Uram, adj erőt, hogy megváltoztassam a ... (2012.09.13. 09:51) Vissza a startmezőre
  • pirosmate: @Gyűrött Papír: izé. szó, mi szó, kissé elment a kedvem a futástól is, meg a blogolástól is. Rövid... (2012.09.04. 09:26) Two more days to go

Kopaszodó, kövérkés, szemüveges családapa úgy érzi, hogy még tartogat számára valamit az élet.

2010.01.18. 10:30 pirosmate

Bécs ostroma megkezdődött!

Hosszas pöcsölés után végül a Sógorok fővárosa mellett döntöttem: beneveztem a 26. Vienna City Marathon-ra. Rajt április 18-án, rajtszámom 4203, nincs visszaút. A felkészülést két hete megkezdtem, csapataink harcban állnak.

Bécsről csupa szépet és jó hallottam, főleg emiatt esett rá a választás. Elsősorban kiemelendő, hogy Bécs szereti a saját maratonjánt. Tömegesen szurkolnak, nem rühellik a versenyt, mint nálunk. Másrészt szép és jó az útvonal, kevés a cikk-cakk, macskakő, szűk utca, villamossín, emelkedő és lejtő. Végül pedig rengetegen futnak a rendezvényen, tavaly 16.000 fölött volt a létszám, a fele maratonista. A rendezés, a frissítés, és a logisztika állítólag hibátlan. Most majd megnézzük jól, hogy tényleg kolbászból van-e a kerítés Lajtán túl. Ha nincs, még mindig hozhatok Gorenjét a Shopping City Süd-ből, vagy VHS lejátszót a Mariahilferről...

A célfüggvény az idén egyszerű, mint egy faék: végigfutni a távot megrogyás és rittyentés nélkül. Valszeg 4:30-ra tervezek majd, de ez még finomodhat. Viszonylag goromba edzéstervet raktam össze, 700 kili 15 hét alatt. Egyenlőre jól állok ezzek is. Szükséges feltétel még a radikális súlyleadás a versenyig, még kb. 10 kilótól kell megszabadulnom. Vége az ide-oda utazgatós, szabival és zabálással teli hónapnak, a próba-hét jól ment az ésszerű táplálkozás tekintetében is.

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://futkarozas.blog.hu/api/trackback/id/tr881681431

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pirosmate 2010.02.03. 11:31:57

A felkészülés első hónapjára tervezett 183 kili teljesítve. Húsz éve nem volt ilyen erős hónapom, egyenlőre mégse érzek túledzettséget.

Négy hét alatt leugrott öt kiló. Szép ez is, de itt még van mit tenni.

A ciklust lezáró teszt 54 perces 10 kili lett, ami másfél perccel jobb, mint az előirányzott.

A Lajtán tehát már sikeresen átkeltem. :-)

pirosmate 2010.03.03. 10:35:49

A második négyhetes ciklus 203 kili lett, még az elsőn is túltesz.

Ugyanakkor a súlycsökkenés jelentősen lelassult, ez nem jó.

A záró teszt 51:08, ez majdnem egy perccel jobb a tervezettnél. A két hónappal ezelőtti kezdőrúgáshoz képest 7,5 percet javultam. :-)

Schwechatnál tehát csúnyán elvertem a labancokat, megkezdődött a felvonulás az ostromhoz.

pirosmate 2010.04.13. 21:34:31

@pirosmate: A harmadik négyhetes blokk 232 kili, schön gemacht.

Sikerült legyötörni még pár kilót, de nem eleget.

A 32 kilis edzés jól sikerült, a célidő 4ó20p

Elő az ostromlétrákat!
süti beállítások módosítása